男性朋友都想要一个完美的身材，但是具体的应该怎么做呢?男性健身并不是说的那么简单，需要制定严格的健身计划并且严格执行!才会达到理想的健身效果，你们平时都给自己制定健身计划了吗?和小编一起来学习一下最适合男性的健身计划是怎样的呢!　　1、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟　　正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运...